7 Makanan Super yang Bisa Buat Anak Makin Cerdas

Selain mewarisi sifat genetik orang tuanya, stimulasi yang tepat dan pola makan yang sehat juga dapat meningkatkan dan meningkatkan kecerdasan anak.

Oleh karena itu, anak-anak pada usia tertentu perlu mengubah pola makan dan meningkatkan asupan gizi.

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan super yang akan membuat anak Anda lebih pintar, tergantung versi bayinya.

1. Telur

Telur mengandung kolin, DHA, dan asam lemak omega 3 untuk memaksimalkan daya ingat pada anak.

Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa anak-anak yang makan satu telur setiap hari selama enam bulan mengalami peningkatan fungsi otak yang signifikan.

Itu sebabnya orang tua harus mempertimbangkan untuk menjadikan telur sebagai salah satu menu harian bayinya.

2. Ikan

Ikan merupakan sumber protein dan omega 3 yang dapat memenuhi kebutuhan gizi anak.

Ikan tidak hanya mudah dikonsumsi, tetapi juga mengandung banyak asam lemak sehat yang memberikan nutrisi yang baik untuk perkembangan otak anak.

Jika Anda ingin anak Anda tumbuh cerdas, tidak masalah. kamu tahu Memberi makan ikan kecil setiap hari. Untuk menghilangkan kebosanan si kecil, ibu bisa membuat berbagai menu olahan ikan yang enak.

Berikut beberapa jenis ikan yang cocok sebagai makanan.pemacu kecerdasan anak.

  • ikan salmon
  • ikan cakalang
  • ekor kuning
  • ikan susu
  • tuna
  • bengkak

3. Baik

Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa labu kuning memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya untuk kecerdasan otak.

Zat besi dan asam folat umumnya terdapat pada daging, telur, dan makanan hewani lainnya, tapi jangan salah. Nutrisi dalam labu juga sama baiknya.

Baca Juga :  Tempat Nongkrong Asik Di Selayar

Selain vitamin A, satu labu kecil mengandung sekitar 0,5 miligram zat besi dan 35 mikrogram asam folat. Asam folat bertanggung jawab untuk mendukung perkembangan normal otak dan sistem saraf bayi Anda.

4. Pepaya

Buah segar tidak hanya membantu mempercepat pencernaan, tetapi juga kamu tahu. Ini memiliki sejumlah manfaat, termasuk mendukung kecerdasan anak.

Salah satunya adalah pepaya, buah berwarna merah-oranye yang dipercaya mampu mengembangkan kecerdasan pada anak. Hal ini karena pepaya mengandung vitamin C, A, E, serat, dan asam folat yang baik untuk perkembangan otak.

5. Pisang

Pisang adalah buah yang mengandung potasium, fosfor, magnesium, selenium dan kalsium. Mengkonsumsi buah ini secara teratur dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi.

Selain itu, kandungan potasium pada buah ini memungkinkan otak dan saraf berfungsi secara optimal.

6. Alpukat

Alpukat biasanya menjadi primadona ibu saat bayi memasuki masa haid.

begitu juga dengan rasa lembutBuah hijau ini juga mengandung vitamin A, B3, E, potasium, fosfor, zat besi, magnesium dan kalsium.

Kabar baiknya adalah banyak penelitian mengklaim sifat nutrisi alpukat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak. Dikatakan efektif dalam meningkatkan konsentrasi dan memori.

7. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran hijau memiliki banyak manfaat. Bayam misalnya, mengandung asam folat, zat besi, dan antioksidan yang penting untuk mengoptimalkan perkembangan dan kecerdasan bayi.

Oleh karena itu, Bunda, jangan lupa untuk menambahkan sayuran hijau ke dalam menu makanan bayi setiap hari.