Telat Datang Bulan? Ini 7 Cara Biar Cepat PMS Dengan Bahan Alami!

Menstruasi, atau menstruasi, menjadi tamu bulanan wanita. Siklus menstruasi dianggap teratur jika terjadi setiap 24-28 hari. Menstruasi yang lancar dan teratur juga bisa menjadi indikator kesehatan. Ketidakteraturan menstruasi tidak boleh dianggap enteng, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan. Lantas, bagaimana cara cepat PMS tanpa menggunakan obat-obatan?

Tips dan trik agar PMS cepat?

Menstruasi merupakan fenomena alam yang dialami setiap wanita setiap bulannya. Namun, setiap wanita memiliki siklus yang berbeda. Secara umum, menstruasi yang lancar tidak menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Di sisi lain, menstruasi yang tidak teratur biasanya menyebabkan rasa sakit, sakit perut, dan rasa sakit yang tak tertahankan. Jangan khawatir. Anda dapat mengembalikan siklus yang benar secara sederhana dan alami. Berikut cara cepat untuk mendapatkan PMS:

berolahraga secara teratur

Olahraga memiliki sejumlah manfaat penting bagi kesehatan, salah satunya membantu menjaga menstruasi lebih cepat dan stabil. Olahraga juga membantu Anda mempertahankan berat badan ideal.

Hal ini karena perubahan berat badan bisa menjadi faktor yang menunda menstruasi. Faktanya, penurunan berat badan adalah penyebab siklus menstruasi yang tidak teratur. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan yang stabil dan tetap sehat.

Jika ingin berolahraga, Anda bisa melakukannya selama 30 hingga 35 menit setiap hari. Olahraga juga efektif sebagai cara untuk mengurangi nyeri dan nyeri PMS. Tentu Anda tidak ingin merasakan sakit saat menstruasi bukan?

Terapkan gaya hidup sehat dan makan makanan bergizi

Cara cepat PMS

Selain aktivitas fisik, Anda juga harus memperhatikan asupan makanan Anda. Tentu saja, gaya hidup sehat dapat menjaga tubuh Anda tetap ideal, sehat dan sehat. Oleh karena itu, untuk mengatasi haid yang tidak teratur secara efektif, diperlukan olahraga dan pola makan yang seimbang.

Baca Juga :  Simak Bagaimana Cara Kirim Sampah Skincare ke Waste4Change Ini!

Fix, Anda bisa mengurangi konsumsi junk food (makanan cepat saji) karena mengandung bahan kimia berbahaya. Ganti asupan makanan cepat saji dengan diet seimbang dan kaya nutrisi. Juga, kurangi merokok, minum alkohol dan kurang olahraga.

Minum air kelapa hijau murni

Cara cepat PMS

Air kepala mengandung antioksidan alami yang sangat baik untuk tubuh, terutama untuk kesehatan reproduksi manusia. Penjernih air juga mengandung senyawa yang dapat mencegah berbagai penyakit yang mengganggu tubuh. Tak hanya itu, air ini dipercaya dapat melancarkan haid. Minum penjernih air juga merupakan salah satu cara agar PMS Anda lancar. Padahal, mengonsumsi air kelapa saat menstruasi merupakan salah satu cara mengakhiri PMS dengan cepat.

Membuat Jahe dan Kunyit

Cara cepat PMS

Kunyit dan jahe merupakan bumbu dapur yang dapat diolah menjadi obat tradisional dengan banyak manfaat. Kedua bahan ini bisa mempercepat haid yang kurang lancar. Untuk mengolahnya, Anda bisa merebusnya dalam air yang diberi gula merah sebagai pemanis alami.

Ramuan kunyit dan jahe juga efektif untuk mengobati nyeri saat menstruasi. Juga membuat darah haid lebih harum dan tidak berbau amis. Minuman ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Tidak perlu biaya tinggi, cukup dengan cara menghindari sakit dengan mengkonsumsi jamu ini saat PMS.

manajemen stres

Cara cepat PMS

Mengontrol stres juga merupakan cara cepat untuk mendapatkan PMS. Kondisi fisik yang stres menjadi salah satu faktor yang bisa membuat siklus menstruasi Anda tidak teratur. Anda bisa mengatasinya dengan melakukan hal-hal positif seperti meditasi. Berikut 5 cara PMS cepat, mudah dan tidak ribet!