Diet Praktis, Ini Cara Minum Kopi Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Kopi hijau kaya akan banyak manfaat kesehatan. Salah satunya banyak digunakan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Jika Anda sedang diet, Anda perlu tahu cara minum kopi hijau untuk menurunkan berat badan.

Kecantikan Marsha Semua detail tentang kopi hijau akan kami ulas di artikel selanjutnya.

Sebelum mengkonsumsi kopi hijau, pahami dulu kandungannya.

Kopi sama dengan hitam karena sudah disangrai. Sebaliknya, kopi hijau berasal dari ekstrak biji kopi yang tidak dipanggang. Kopi hijau mengandung senyawa asam klorogenat yang memiliki sifat antioksidan, menurunkan berat badan, dan menurunkan tekanan darah.

Kandungan asam klorogenat kopi hitam menurun selama proses penyangraian. Inilah sebabnya mengapa kopi hitam biasa kurang efektif untuk menurunkan berat badan. Jika Anda sedang diet dan sangat menyukai kopi, Anda mungkin perlu beralih makan kacang hijau secara teratur.

Diet kopi hijau juga membantu menurunkan gula darah, menormalkan kadar hormon yang dapat menyebabkan obesitas, menurunkan kolesterol, dan menyerap gula. Berita baiknya adalah kopi hijau dapat menahan keinginan untuk makan berlebihan dalam jangka panjang. Cocok untuk yang masih suka snack tapi ingin menurunkan berat badan.

Baca lebih lanjut: Jika Anda ingin memiliki tubuh ideal seperti Jennie Blackpink, pilih rahasia diet untuk membentuk Jennie Blackpink!

Berikut cara membuat minuman kopi hijau.

Cara minum kopi hijau untuk menurunkan berat badan

Padahal, proses pengolahan green bean hampir sama dengan menyeduh kopi biasa. Ini dapat dikemas sebagai bubuk atau dikonsumsi sebagai biji. Pada umumnya kopi hijau dapat ditemukan di supermarket, sehingga Anda tidak perlu repot mencarinya. Cara membuat kacang hijau juga sangat praktis dan bisa dilakukan di rumah.

  1. Cara pertama minum kopi hijau untuk menurunkan berat badan adalah dengan menyiapkan secangkir kopi hijau. Kemudian rebus 3 gelas air. Anda dapat menggunakan salah satu ukuran atau membandingkan. Untuk ukuran ini, gunakan 1:3. Langkah ini opsional dan dapat ditangani sesuai selera Anda.

  2. Siapkan panci kecil untuk merebus, tambahkan 3 gelas air dan 1 gelas kacang hijau terlebih dahulu. Aduk perlahan, sekitar 5-6 menit, sampai kopi tercampur rata.

  3. Selanjutnya, matikan api dan saring kopi. Anda bisa menambahkan madu asli sebagai pengganti gula. Kemudian ditambahkan kayu manis, jahe, daun mint dan kunyit untuk memberikan karakter kopi hijau. Nikmati kopi Anda selagi hangat.

  4. Setelah mengolah biji kopi yang sudah digiling, didihkan airnya dan segera tuangkan ke dalam gelas. Selain makan secara teratur, Anda bisa melakukan beberapa olahraga ringan untuk memastikan proses diet Anda sesuai dengan harapan Anda. Bisakah Anda menguntungkan diri sendiri?

Baca Juga :  Yuk, Kenalan dengan 2 Brand Indonesia Resmi yang Tampil di Paris Fashion Week 2022

BACA LEBIH BANYAK: Cara Membuat Tubuh Korea Ideal Anda dengan K-Diet

Ada efek samping yang harus Anda waspadai

Semua jenis kopi mengandung kafein yang dapat menimbulkan efek samping dan tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Agar kacang hijau bermanfaat bagi tubuh, maka harus diperlakukan dengan cara yang benar.

Kopi hijau untuk menurunkan berat badan sangat efektif, tetapi perhatikan ukuran porsinya. Setidaknya sekali sehari. Efek negatif juga bisa dihindari dengan dosis yang tepat. Anda harus minum hingga 480 mg kopi per hari selama 12 minggu. Kelebihan kafein dapat menyebabkan kecanduan, insomnia, tekanan darah tinggi, sakit kepala, risiko pencernaan, peningkatan denyut jantung, dan stroke.

Jika Anda menderita maag, pertimbangkan untuk mengurangi asupan kafein. Terlalu banyak kandungan justru bisa membuat sakit maag semakin parah. Dosis yang aman adalah minum tidak lebih dari 2 gelas setiap pagi. Bagaimana kabarmu, Masharova? Apakah Anda sudah tahu cara minum kopi hijau untuk menurunkan berat badan? semoga beruntung!