Tips Menjaga Kesehatan Selama Belajar Di Rumah

Selama pandemi khusus ini, kami semua menghimbau Anda untuk tinggal di rumah sebanyak mungkin untuk mengurangi interaksi sosial. Tapi apa kamu tidak bosan berdiam diri di rumah dalam waktu yang lama, melakukan hal yang sama, bertemu tapi masih harus membatasi komunikasi dengan keluarga?

Jadi, Gramez, mari kita fokus pada kesehatan kita sendiri agar tidak bosan. Lagi pula, bukankah seharusnya fokus utama kita sekarang adalah kesehatan? Jadi, apa yang bisa Anda lakukan untuk tetap sehat selama belajar di rumah?

Lihat tips kami untuk tetap bugar agar tetap bugar saat belajar di rumah.

1. Nutrisi seimbang, jangan lupakan buah dan sayur

Tentu saja, tubuh kita membutuhkan makanan bergizi. Jika terkadang kita pilih-pilih menu makanan, sekaranglah saatnya untuk tahan dengan semua jenis makanan bergizi seperti daging, ikan, sayuran, buah-buahan, dll. Jika memungkinkan, simpan berbagai jenis makanan yang baik, warna, dan cara pengolahannya.

2. Tetap terhidrasi, minum banyak air

Minum hanya ketika Anda haus? Sebagian besar dari kita ingat minum ketika kita haus. Jika Anda haus, ini tandanya Anda sedikit dehidrasi. Di sisi lain, ketika penyakit sedang mewabah seperti sekarang ini, sangat penting untuk tetap terhidrasi agar setiap organ dalam tubuh dapat berfungsi secara optimal.

3. Jaga kebersihan, cuci tangan pakai sabun

Tangan adalah media yang dilalui bakteri dan virus. Berapa banyak hal yang kita sentuh dan sentuh setiap hari? Jadi, sudah berapa kali kita menyentuh hidung atau mengucek mata dalam satu jam terakhir? Kita tidak pernah tahu bahaya yang ditimbulkan oleh tangan kita. Jadi, biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir minimal 30 detik.

Baca Juga :  Inilah Tips Membersihkan Rumah Setelah Isolasi Mandiri COVID-19

4. Berolahraga dan istirahat yang cukup

Berada di rumah sepanjang waktu bisa membuat frustrasi. Apalagi jika sudah terbiasa beraktivitas di luar rumah. Olahraga ringan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang akibat gerakan yang sama. Olahraga juga memicu produksi hormon yang bisa membuat kita bahagia. Kami juga perlu banyak istirahat untuk mengimbanginya.

5. Gunakan masker saat batuk

Jika Anda mulai batuk, Anda harus memakai masker, meskipun Anda tidak yakin apa penyebabnya. Karena masker bisa mencegah kita menularkan virus ke orang lain. Juga, batuk ringan, yang normal bagi kita saat ini, dapat dianggap sebagai masalah kesehatan bagi orang lain. Jadi, walaupun batuk di rumah, jangan lupa pakai masker ya, Gramez!

Tidak ada jaminan bahwa Anda dapat menghindari penyebaran virus dengan melakukannya di rumah. Kita tetap perlu menjaga kebersihan dan menjaga jarak fisik dengan orang-orang di sekitar kita. Tetap sehat selama belajar di rumah dapat membantu memutus mata rantai penyebaran virus. Sekarang, jaga kesehatanmu, Gramez.

Layanan perpustakaan digital B2B Gramedia

ePerpus adalah layanan perpustakaan digital yang menghadirkan konsep B2B masa kini. Kami membantu Anda mengelola perpustakaan digital Anda dengan lebih mudah. Klien B2B Perpustakaan digital kami meliputi sekolah, perguruan tinggi, bisnis, dan tempat ibadah.

logo eperpus

  • log khusus
  • Akses ke ribuan buku dari penerbit luar biasa
  • Akses dan kontrol perpustakaan yang mudah
  • Tersedia di platform Android dan iOS
  • Anda dapat melihat laporan analisis menggunakan fitur dasbor admin.
  • laporan statistik lengkap
  • Aplikasi yang aman, praktis dan efisien